Személyre szabott edzések privát stúdióban
A 100%-os figyelemért

Edzés típusok
Valami új, valami más.
A legfontosabb, hogy nem egy féle edzés típust követünk, hiszen akkor teljes egy oldalú lesz az állóképességed, a kis-nagy izmod ereje és a testösszetételed is.
A tökéletes testhez kell kardió, robbanó mozdulatok és lassú koncentrált gyakorlatok is.
Az edzések során a szabad súly mellett használunk kézi súlyzót, TRX-et, kettlebellt, koordnációt fejlesztő eszközöket, kardió gépeket, rope workout kötelet és még sok mást is annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki a testedből.
Cél, egy feszes , egészséges és tónusos test, amihez egy átlagon felüli állóképesség társul.
Az órák teljesen személyre szabottak, felépítjük és megerősítjük a legkissebb, legmélyebben lévő izmodat hogy tényleg egy igazán feszes és formás képet láss a tükörben. Hogyan is érjük ezt el ? Például megtanulsz "liftező mozdulattal edzeni"
( hogy negatív és pozitív irányba is ugyan úgy dolgozz, így minél tartósabb, feszesebb izmot tudsz összehozni 🙂 ) ráadásul nálam nem hagyományosan számolunk. Minden 1111-től indul.
Bizony. 1111 😉
Egy nőnek nem minél nagyobbnak kell lennie, hanem minél nőiesebbnek. Kerek fenék, feszes lábak, lapos has, vállak, feszes kar.
Szándékosan nem az izmos kifejezét hasznàlom, hiszem a feszes és az izmos között hatalmas a különbség. Rengeteg izmos láb vagy izmos női kar lépked a világban, de körfogatuk simán van 60-70-80 cm amire egy M nadrágot sem húzol fel, hiszen az izom felett ott van a rengeteg zsír is. Attól még hogy 100 kg-val guggolsz, nem vagy szexi.Viszont ha feszes a lábad akkor már magadra is rátapadsz a tükröt bámulva 🤤
A világ tele van olyan emberekkel akik edzenek. Hány emberrel cserélnél testet közülük?A világ tele van balettosokkal.Láttad már a testüket? Hánnyal cserélnél?😍
Vannak esetek mikor észre kell venni: "ha erre még rányomok nagyobb súllyal, fix hogy olyan kezem lesz mind Schwarzenegger-nek. "
Súlyokat HASZNÁLNI KELL! És nem kell tőlük félni. De nem mindegy az sem hogy mikor, hova, milyen gyakorlatokat végzel és milyen ismétlés számmal.
Szóval, ha szeretnél kimozdulni a komfortzónádból és új trükköket tanulni, rájönni hogy eddig miért nem ment úgy az edzés, miért nem értél el olyan hatást mint szerettél volna, ez a kiadó hely a Te órád.
- Edzésterv fogyáshoz, hízáshoz, fitten tartáshoz.
- Edzésterv a mély izmok erősítéséhez
- Edzésterv a gerinc egészségéért
- Versenyfelkészítő edzés
- Erőlét javítását/ tüdőkapacitást erősítő edzés